１１月９日（日）『自分でじぶんの身体を整える クラウンピラティス WS ＆ランチVol.5』参加者募集！

大好評につき、5回目のワークショップを開催いたします。

ピラティスと聞くと、難しそう大変そうと思った方いませんか？
講師のみどりさんはデイサービスでも同じ内容で教えているのです。
ご年配の方でも続けられるって聞けばハードル下がりますよね。

準備も簡単テニスボールと壁さえあれば準備完了。
テニスボールを使って筋膜リリースや、
骨と骨の整列を整えて関節にアプローチして、
片方をゆるませることで、
→あれ？変わった！と自分で気付く
→気づいてから整える
→みどり先生にどうして身体が歪んだのか解説してもらう
というのがワークショップの流れです。

この流れを体得すると、日頃の身体の使い方を意識するようになり、
身体が痛まなくなったり、体の様々な悩みが軽減します（体感には個人差があります）。

なぜ？という疑問にも答えてくださいます。
先生、論理的に説明してくれるので納得できるし、
しかも痛みやツラさを伴わないないのが嬉しいところです。

先生曰く、
「痛みがあると身体は強張るので、気持ちいいと感じる加減が大切」
「身体のクセってあるから、歪んだら自分で整えられるよう続けることが大切」

自分で自分の体を整えられちゃうんです♪
一緒に体感してみませんか？

香菜軒のつとむさんがランチを作ってくれます。
お昼ごはんの時間は先生と一緒に食べながら、
ざっくばらんに質問したりしましょう。

●クラウンピラティスWS&ランチ

【日時】2025年11月9日（日）　10:30〜14:00
【場所】亀時間
【参加費】8,000円（税込)
【募集人数】10名（最少催行人数5人）
【持ち物】・身体にフィットした運動しやすい服・テニスボール・ヨガマット（300円で貸出できます）

【キャンセル料】2日前からキャンセル料を参加費の100％頂戴いたしますことご了承ください。

タイムスケジュール

10:30　自己紹介
11:00　クラウンピラティスゆったり1.5時間
12:30　ランチ
そのまま質問タイムや感想などシェアリング

プロフィール 長谷川みどり

YMCA 健康福祉専門学校を卒業後、フィットネスクラブでエアロビクスインストラクター、ジムトレーナー、ピラティスインストラクターとして活動。また、YMCA健康福祉専門学校講師、YMCA福祉スポーツ研究所 指導者養成主幹などもつとめる。
『本当の健康とは体だけではなく、心の健康が必要』と感じ「Tao Zen 」や東洋医学的要素を踏まえたピラティスを提供。からだだけではなく、心のすこやかを大切にすること、そして生き方を変えるお手伝いをしたいと活動中。

クラウンピラティスは

エクササイズというより、自分自身の体に目を向けるピラティス。
骨の整列を整えると、体を支えるインナーマッスルの筋肉を呼び起こす。
運動好きで無い方も、誰でも続けられるピラティスです。

●ランチ
香菜軒の『カレーと野菜だけ定食』

材木座で人気だったベジ料理レストラン、香菜軒のつとむさんが出張でやってきてくれます。
カレーと野菜だけ定食のおかず（5〜6品）、ポタージュ、ライスを提供していただきます。

●お申し込みフォーム